・ウェルネスダイニング「ほどよくやわらか宅配食」7食の感想まとめ
・良かったのは「同じ味つけがない」「野菜がたくさん」「お魚も食べられる」の3つ
・気になったのは、副菜のきのこ・海藻・こんにゃくは除いてもらえないこと
・量が多いと感じる時期は、2回に分けてご飯を足すのがおすすめ
7食ぜんぶ食べてみて、結局どうだったの？
「あの頃これがあったら」と、何度も思ったよ。
こんなことで困っていませんか？
・食べられる量が少なくて、品数をそろえられない
・体調が読めない日は、料理する元気がない
・家族に作ってもらうのが、申し訳ない
・たんぱく質や野菜が、足りているか不安
ひとつでも当てはまるなら、この記事が参考になるかもしれません。
7食のメニュー
届いた7食は、こんなメニューでした。
| 主菜 | 味つけ | |
|---|---|---|
| 1食目 | 生姜香るぶり大根 | 和 |
| 2食目 | クリームシチュー | 洋 |
| 3食目 | きのこたっぷりデミハンバーグ | 洋 |
| 4食目 | 肉団子の中華甘酢あんかけ | 中 |
| 5食目 | 若鶏の唐揚げ | 和 |
| 6食目 | とろ〜りチーズのミートグラタン | 洋 |
| 7食目 | めばるの西京焼き | 和 |
1食ずつの感想は、こちらの記事にまとめています。まずは1食目から読んでみてください。
良かったところは3つ
1. 7食とも、同じ味つけがなかった
和食、洋食、中華と、毎回ちがう味でした。
主菜だけでなく、小さな副菜まで味がちがいます。
同じマカロニでも、ケチャップ味とカレー味に分けてありました。
毎日だと飽きるかなと思っていたけど……。
7食目まで、一度も「またこの味か」と思わなかったよ。
パンフレットには、100種類以上の調味料で、似た味つけにならないようにしていると書いてありました。
2. 野菜がたくさんとれる
副菜は、ほとんどが野菜です。
4食目は、1食だけで10種類近くの野菜が入っていました。
自分で作ると、野菜はどうしても1〜2種類になりがちです。
3. お魚もちゃんと食べられる
豆腐や卵は、自分でも取り入れやすい食材です。
でも、お魚は別でした。買って、下ごしらえをして、焼いて。体調が読めない日には、そこまでできません。
1食目のぶり大根、7食目のめばるの西京焼きと、お魚のおかずもありました。
めばるは骨がなく、皮までやわらか。温めるだけで食べられるのは、ありがたかったです。
術後の私の食事は、どう変わる？
術後しばらくは、家族の夕食は義母が作ってくれていました。
私でも食べられるおかずがある日は、少しもらっていました。
自分の分は、こんなふうに用意していました。
- 週末にまとめ買いした材料や、生協で頼んだ材料で作る
- 簡単なものを作って、2〜3回に分けて食べる
体調が悪い日でも、自分の分は自分で作るしかありません。品数をそろえる余裕は、ありませんでした。
宅配食なら、レンジで3分半〜4分温めるだけです。
それだけで、4品そろったおかずが食べられます。
作る元気がない日に、冷凍庫にあったら安心だね。
「何を食べよう」と考えなくていいだけで、気持ちがずいぶん楽になるよ。
気になったところ
副菜のきのこ・海藻は、除いてもらえない
3食目のハンバーグにはきのこ、6食目にはえのきとひじきが入っていました。
ウェルネスダイニングに問い合わせたところ、きのこ・こんにゃく・海藻は除いてもらえないそうです。
除いてもらえるのは、メインのおかずに使われる肉や魚だけ（3つまで）でした。
消化の悪いものを避けたい時期は、食べる前に中身を確認しておくと安心です。
術後すぐは、量が多いかもしれない
1食は170〜220gほどです。
術後すぐの私なら、一度に食べきるのはむずかしかったと思います。
そこで、おかずを2回分に分けて、ご飯を足して食べてみました。
分けると少ないかなと思いましたが、ご飯を足すとちょうどいい量でした。
メニューは選べない
メニューは管理栄養士さんのおまかせです。
揚げ物が入る日もあります。5食目の唐揚げは、術後の私には少し食べにくい食感でした。
合う人・合わない人
・食べられる量は少ないけれど、品数はそろえたい人
・体調に波があり、作れる日と作れない日がある人
・お魚や野菜が足りているか、気になっている人
・メニューを自分で選びたい人
・きのこや海藻を、まったく食べられない人
・冷凍庫に余裕がない人
値段と送料
料金と送料を、1枚にまとめました。
| セット | 価格（税込） | 1食あたり |
|---|---|---|
| 7食 | 5,508円 | 約787円 |
- 送料：都度注文は880円（初回は無料）
- 定期注文：7食は440円、14食・21食は無料
値段は変わることがあるので、注文前に公式サイトで確認してください。
よくある質問
Q. 苦手な食材は除いてもらえる？
メインのおかずに使われる肉や魚なら、3つまで除いてもらえます。除いた分は、別のメニューに変わります。
きのこ・こんにゃく・海藻は、除いてもらえません。入っていたら、自分で取り除く形になります。
Q. 定期注文はやめられる？
いつでも休止や、お届けペースの変更ができます。入会金や解約金はかかりません。
Q. ご飯は付いている？
付いていません。おかずだけなので、ご飯は自分で用意します。
Q. 術後いつから食べられる？
人によってちがうので、主治医や管理栄養士さんに確認してください。
ウェルネスダイニングでも、管理栄養士さんに無料で電話相談ができます（平日のみ）。
おわりに
7食を食べ終えて、「あの頃これがあったら」と何度も思いました。
全部を自分でがんばらなくても大丈夫です。
作れない日に頼れるものが冷凍庫にあるだけで、気持ちはずいぶん楽になります。
6食目・7食目の感想は、こちらにまとめています。
ほかの宅配食も試してみました。
メディカルフードサービスの「やわらか栄養強化食」は、もっとやわらかく、たんぱく質が多めのお弁当です。噛むのがつらい時期の人は、こちらもくらべてみてください。
この記事は私個人の体験です。食べられるものや量は人によってちがいます。術後の食事については、主治医や管理栄養士さんに相談してください。
